부천시가 겨울철 신체활동이 감소하기 쉬운 65세 이상 어르신을 대상으로 기초체력 향상과 건강한 생활 습관 형성을 돕는 ‘튼튼 시니어 운동교실’을 운영하고 있다. 1기 프로그램은 오는 3월 31일까지 매주 화요일과 목요일, 소사어울마당 소향관에서 진행된다.
이번 프로그램은 소사보건소가 주관하는 건강증진 사업으로, 노화로 약화되기 쉬운 근력을 유지하고 낙상 위험을 줄이는 데 중점을 두고 구성됐다. 특히 만성질환을 앓고 있거나 질환 발생 위험이 있는 어르신을 대상으로 맞춤형 신체활동을 제공한다.
운동 내용은 소도구를 활용한 근력 강화 운동과 유연성 향상을 위한 스트레칭, 균형감각 개선을 위한 걷기 훈련 등으로 이뤄진다. 올바른 보행법 교육과 함께 만성질환 예방을 위한 식습관 개선 교육도 병행해 신체 건강과 생활 습관 전반을 함께 관리한다.
또한 일회성 프로그램에 그치지 않도록 정기적인 기초 건강검사와 체성분 분석, 체력 측정을 실시해 참가자의 건강 변화를 데이터로 관리하고, 개인별 맞춤 피드백을 제공하고 있다. 이를 통해 어르신들이 스스로 운동 습관을 형성할 수 있도록 단계적으로 지원한다.
부천시는 이번 운동교실이 신체 기능 저하 예방은 물론, 참여자 간 교류 확대를 통해 정서적 안정과 삶의 질 향상에도 도움이 될 것으로 기대하고 있다.
송정원 부천시보건소장은 “운동 전후 체력 측정과 기초 검사를 통해 어르신 건강 상태를 체계적으로 분석하고 있다”며 “이번 프로그램이 일상 속에서 건강 습관을 꾸준히 실천하는 계기가 되길 바란다”고 말했다.
참가비는 무료이며, 2기 과정은 4월부터 5월까지 추가로 운영될 예정이다. 참여를 희망하는 어르신은 소사보건소 건강증진팀(032-625-9802, 9801, 4261)으로 문의하거나 부천시 홈페이지를 통해 신청할 수 있다.
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